உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்திற்கும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் எப்படி மேம்படும் என்பதைப் பார்க்கலாம்:

• வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு: உடல் வெப்பநிலையை சீராக பராமரிக்கவும், அதிக வெப்பம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிறது.
• ஊட்டச்சத்து போக்குவரத்து: உடல் உறுப்புகளுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்வது தண்ணீர் தான்.
• கழிவு வெளியேற்றம்: சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் மலம் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்ற தண்ணீர் உதவுகிறது.
• மூட்டு உயவு: மூட்டுகளில் உராய்வு ஏற்படாமல் இருக்கவும், அவை இலகுவாக செயல்படவும் தண்ணீர் உதவுகிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.
• அறிவாற்றல் செயல்பாடு: லேசான நீர் பற்றாக்குறை கூட கவனக்குறைவு, ஞாபக மறதி மற்றும் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிக்கல் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும்.
• தோல் ஆரோக்கியம்: சருமம் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கவும், அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிற